思わずほっとする。セックスレスでイライラした時の対処法7選

セックスレスって悲しい、苦しいという話はよく聞きますが、実は怒りにも直結しています。

どうでもいい人には感情は揺さぶられないので、怒りが深ければ深いほど旦那さんの事を愛している証拠なのです。

そのイライラや悲しみの表現の仕方によって夫婦円満にもなれば、溝が深まりもします。

どうしたら夫婦円満になれるのか?今日はその方法についてお話ししていきます。

セックスレスだとイライラして当たり前

イライラしている自分を責めてしまってはいませんか?

セックスしてもらえなくてイライラするなんて私は恥ずかしい奴だ!とか

こんなにイライラする私はどこか変なのだろうか?とか

全然恥ずかしくないし、変でもないです。当たり前の事なんです。

だって性欲って3大欲求の1つなんですよ!食事や睡眠をするなと言われているのと同じ意味なんです。

日本は性欲をオープンにしない国だし、女性が性を語る事をタブー視している傾向があります。そういった刷り込みから自分を責めてしまう人が多いのが現状です。イライラして当たり前なので自分を責めないであげてください。

セックスレスのイライラってどうして起きるか

セックスレスでイライラしているという投稿を読んでみると、下記の内容が書かれている事が多いです。

  • セックスして欲しいと思ってしまう自分が恥ずかしい
  • セックスしたいのにしてもらえない寂しさ
  • 拒否されている様な感覚になる辛さ
  • 必要とされてないと感じる辛さ

この気持ちはすごくよくわかるし、私も感じた事があります。

この気持ちは相手がいて、思い通りにいかないからこそ湧いてくるものです。

食欲や睡眠欲は一人でも満たす事が出来るのに対して、性欲だけは一人で解決するのが難しいからイライラします。

結婚していたら、他でしようとしても簡単には出来ないものなので、我慢します。そうするとますますイライラが増えて、辛く苦しい気持ちになっていくのです。

セックスレスのイライラを解消させる方法7つ

では、どうしたら解消させられるのか?その方法を7つご紹介していきます。

友人に話を聞いてもらう

セックスレスの相談をできる友人がいたら、話をとことん聞いてもらうのも一つの手です。

共感してもらったり、客観的な意見を言ってもらう事でイライラを解消する事ができるかも。

ただ、相手選びには気をつけて下さい。周りに吹聴して回る人や、上に立ちたがる人は相談相手としてはむいてないのです。

とことん悲しんで泣いてみる

話を聞いてもらったり、出かけるのは嫌!という方もいます。そんな方は一人で出来るこの方法をお試しください。

どこまでも悲しんで、思いっきり泣いてみてください。落ちてしまえば後は上がってくるだけなので、なんであんな悲しんでたんだろう。とすっきりできる事もあります。悲しむための演出で部屋を暗くしたり、お風呂でうずくまったりすると悲しみは倍増します。私は仕事で落ち込んだ時よくやってました。

ただ、浮上しないでそのまま落ちていってしまいそうと思う方は別の方法をお試しください!!

ストレスを解消する

ずっとイライラしているとストレスが溜まります。溜まったストレス放置せず解消するのもオススメです。

ストレス解消の方法としてよく挙げられるのが下記になります。

  • 趣味に没頭する
  • 体を動かす
  • ストレスを軽減させる音楽や香りを楽しむ
  • ショッピングに出かける

ストレス解消方法がない方は探してみる

ストレス解消の仕方って人によって違うのだけど、解消の仕方が分からない人も多いもの。

そんな時はセックスレスをきっかけに、「どうしたら自分はストレスを解消させられるか」を探してみてください。ストレス解消方法が分かると人生は一気に明るくなります。これをしたら気分が晴れるって分かっていたら安心出来そうって思いませんか?

ストレス解消のルールが分かるって一生の宝物だと思うんです。ぜひ自分にあった方法を探してみてください。

ストレス解消方法を探す余談ですが、

ストレスが解消したと思うのは、一種の自己暗示なのです。なので、これをしたら気持ちが晴れると思いながらする事で効果が上がります。始めのうちはストレスが解消した!と実感し辛いかもしれませんが、継続する事で効果は上がっていきます。

セックス以外で旦那さんとのつながりを持つ

セックスは旦那さんにとって体力を使う行為でもあります。仕事で疲れていたり、プレッシャーがかかっている状態だとセックスしたいと思わなくなってきたりします。

そんな時に奥さんからしたいと言われても、中々気持ちが向かない事もあるのです。

体の繋がりが難しいなら、心の繋がりを強化してみるのがオススメです。

どういう事かというと、

旦那さんが喜ぶ事をしてあげたり、旦那さんの言ってる事を受け入れてあげるという事です。

感謝の気持ちを伝える事も効果的です。

冷静に話し合いをする

怒りや悲しみのピークで話し合いをすると、よくない方向に行きがちです。お互いがベストな状態で話せるのが理想なので、話し合いをする時は下記の点に気をつけてみてください。

  • 旦那さんが疲れてない時に話す
  • 「こんなにしてあげてるのに」という気持ちの時に話さない
  • 怒りや悲しみのピークで話しをしない
  • すぐに結論を求めない
  • 長い時間離さない
  • こまめに話し合いを行う

話し合いの仕方について、もっと詳しく知りたい方はこちらにまとめているので、読んでみてください。

1人で楽しめる様にする

性欲を旦那さんと解消できないなら、一人でしてしまうのもアリです。

女性のオナニー実施率って60%と言われていて、意外としている人が多いのです。

もしした事がなかったらこれを機に自分の体を探求してみるのも、新しいストレス解消法になるかもしれません。

まとめ

セックスレスでイライラした時の対処法についてまとめてきました。

いろんな方法論がありますが、その本質は自分を労わる事、相手を思いやる事だと思います。

誰も責めていないのに自分で自分を責めてしまう事が一番辛いものなので、自己否定をしない様にする事が一番の対処法だったりするかも。




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